Holistiline regressiooniteraapia

Holistiline regressiooniteraapia (HRT) lähtub käsitlusest, et inimene on tervik, kus keha, meel ja hing on omavahel tihedalt seotud. Mõtted ja tunded mõjutavad keha ning kehas toimuv võib omakorda mõjutada inimese emotsionaalset ja vaimset heaolu. Kui see kooskõla on häiritud, võib tekkida tasakaalutus, mis väljendub nii emotsionaalsete kui ka füüsiliste raskustena.

HRT käsitluse kohaselt saavad paljud psühholoogilised ja psühhosomaatilised probleemid alguse minevikus kogetud emotsionaalselt tugevatest sündmustest ja lahendamata olukordadest. Need kogemused võivad olla ootamatud, dramaatilised, üksildaselt läbielatud (isoleerivad) või inimese jaoks raskesti lahendatavad ning nendega võivad kaasneda tugevad emotsioonid, nagu hirm, viha, abitus või kurbus. HRT teooria järgi võivad töötlemata emotsioonid ja lahendamata kogemused mõjutada inimese hilisemat enesetunnet, käitumist ja heaolu.

Holistilise regressiooniteraapia eesmärk on aidata inimesel jõuda oma raskuste võimalike algpõhjusteni, kogeda ja teadvustada nendega seotud emotsioone ning mõista kujunenud mõtte- ja käitumismustreid. Selle protsessi kaudu püütakse luua uusi, toetavamaid viise iseenda ja oma kogemustega suhestumiseks.

Teraapia toimub sageli sügavalt lõdvestunud, meditatiivses teadvusseisundis, mis HRT käsitluse järgi aitab pöörata tähelepanu alateadvuses talletunud kogemustele, mälestustele ja emotsioonidele.

HRT toetub arusaamale, et inimene kujundab oma elu pidevalt oma mõtete, tunnete ja tegude kaudu. Tasakaalukam elu eeldab selle käsitluse järgi oskust mõista minevikukogemusi, olla kohal olevikus ning teha teadlikke valikuid tuleviku kujundamisel. Teraapia eesmärk on toetada nende oskuste arengut, suunates tähelepanu inimese sisemaailmale ja kehalisele kogemusele.

Lõppeesmärk on saavutada suurem sisemine tasakaal, harmoonia ja teadlikum kontakt iseendaga. Teraapia aitab õppida minevikukogemusi teadvustama ja neist edasi liikuma, elama rohkem olevikus ning kujundama oma elu kooskõlas isiklike väärtuste ja vajadustega.

Teraapias kasutatakse erinevaid meetodeid ja harjutusi, mis valitakse vastavalt inimese vajadustele ja teraapia eesmärgile. Nende hulka võivad kuuluda:

• Kognitiivne töö – piiravate uskumuste, mõttemustrite ja sisemiste tõlgenduste teadvustamine ning nende ümberkujundamine.
• Käitumuslik töö – uute toimetulekuviiside ja käitumismustrite leidmine ning nende teadlik harjutamine igapäevaelus.
• Emotsioonidega töö – allasurutud või lõpetamata emotsioonide turvaline kogemine, väljendamine ja läbitöötamine.
• Kujutlustöö – juhendatud kujutluste abil sisemaailma, mälestuste ja emotsionaalsete kogemuste uurimine.
• Sisemise lapsega töö – kontakti loomine lapsepõlves kujunenud haavatud või tähelepanuta jäänud sisemiste osadega, nende vajaduste märkamine ja toetamine.
• Lapsepõlvekogemustega töö – oluliste varajaste kogemuste teadvustamine ja nende mõju mõistmine tänastele tunnetele, suhetele ning käitumismustritele.
• Traumakogemustega töö – minevikus kogetud traumaatiliste sündmuste turvaline läbitöötamine terapeudi juhendamisel, arvestades inimese valmisolekut ja turvatunnet.

Kõik harjutused toimuvad inimese tempos ja tema valmisolekut arvestades. Teraapia eesmärk on luua turvaline ruum, kus saab oma kogemusi uurida, neile uut tähendust anda ning toetada sisemist tasakaalu, terviklikkust ja paremat kontakti iseendaga.