Kriisinõustamine

Kriisinõustamine on lühiajaline, teadmis- ja kogemuspõhine psühhosotsiaalne tugi, mis on mõeldud inimestele, kes on kogenud ootamatut ja üle jõu käivat elusündmust. See aitab toime tulla olukordades, kus inimene kogeb tugevat emotsionaalset või psühholoogilist vapustust.

Kriisinõustamine on eelkõige mõeldud vahetuks ja lühiajaliseks toeks pärast kriisiolukorda. Selle eesmärgiks on aidata taastada turvatunnet, toetada igapäevast toimetulekut, mõtestada toimunut ning leida sammud, millega edasi minna. Tegemist ei ole pikaajalise teraapiaga, vaid toega hetkel, mil seda kõige rohkem vaja võib olla.

Kriis võib mõjutada igaüht erinevalt. Pärast ootamatut sündmust võivad tekkida näiteks šokk, segadus, ärevus, kurbus, viha, süütunne, keskendumisraskused või unehäired. Sellised reaktsioonid võivad olla loomulikud, kui inimene on läbi elanud midagi väga keerulist.

Sa ei pea kõigega üksi hakkama saama. Kui tunned, et juhtunuga on raske toime tulla või igapäevaelu ei lähe enam päris tavapäraselt, võib professionaalne tugi aidata sul toimunut paremini mõista, oma tasakaalu taastada ja samm-sammult edasi liikuda.

Millal vajalik?

Kriisinõustamine võib olla vajalik näiteks:

• lähedase kaotuse või muu raske kaotuse korral;
• õnnetuse või muu ootamatu sündmuse järel;
• vägivalla või muu traumeeriva kogemuse korral;
• raske meditsiinilise diagnoosi saamisel;
• äkilise lahkumineku või muu tugeva elumuutuse korral;
• olukorras, kus sündmus on mõjutanud tugevalt sinu või sinu lähedase turvatunnet ja igapäevast toimetulekut.

Kriisinõustamise eesmärk ei ole pikaajaline teraapia, vaid esmase turvatunde ja toimetulekuvõime taastamine, et ennetada sügavamate psüühiliste probleemide kujunemist.

Miks vajalik?

Abi on kõige olulisem otsida siis, kui šokk ja valusad tunded on nii tugevad, et igapäevaeluga hakkamasaamine muutub raskeks või tekib tunne, et oma jõududest ja lähedaste toest ei piisa.

Kriisinõustamise väärtus seisneb selles, et see aitab inimesel väljendada ja mõista oma tundeid, taastada sisemist tasakaalu ning saada tagasi kontroll oma elu üle. Samal ajal pakub see turvatunnet ja kindlustunnet olukorras, kus kõik muu võib tunduda kaootiline.

Läbielatud kriis võib osutuda ka kasvamise ja õppimise võimaluseks, kui inimene saab õigel ajal vajaliku toe ning suudab samm-sammult oma elu uuesti tasakaalu viia.

Kellele vajalik?

Sellist tuge vajavad inimesed, keda kriis või trauma on vahetult puudutanud. Samuti võib kriisinõustamine olla vajalik lähedastele, kes vajavad juhendamist ja tuge, et osata kriisis inimest paremini mõista ja toetada.

Lisaks võib nõustamine olla vajalik ka spetsialistidele, näiteks päästjatele, meditsiinitöötajatele või õpetajatele, kes tegelevad igapäevaselt abistamise ja toetamisega ning võivad ise kogeda läbipõlemist või sekundaarset traumat.

Sa ei pea kriisi kõige raskemast hetkest üksi läbi minema. Mõnikord on esimene oluline samm lihtsalt võimalus peatuda, rääkida ja saada tuge selles, mis sinuga praegu toimub.