Psühhoteraapia seanss

Psühhoteraapia on sügavam ja järjepidevam koostööprotsess kliendi ja terapeudi vahel. See sobib siis, kui soovid mõista paremini oma raskuste põhjuseid, uurida korduvaid mõtte-, tunde- ja käitumismustreid ning luua püsivamaid muutusi oma elus.

Teraapias uurime koos seda, mis sinu elus praegu toimub, kuidas varasemad kogemused ja väljakujunenud mustrid sind mõjutavad ning millised muutused võiksid sind toetada. Samm-sammult õpime märkama seda, mis sind takistab, leidma uusi viise raskustega toimetulekuks ning liikuma sulle oluliste eesmärkide poole.

Psühhoteraapia võib pakkuda tuge erinevates eluetappides ja olukordades – näiteks kriisi või leina ajal, lähedase kaotuse, lahkumineku või mõne muu olulise elumuutuse korral. Samuti võib teraapiast olla abi stressi, ärevuse, depressiivsete meeleolude, viha, sõltuvusprobleemide, suhtepingete ja teiste igapäevaelu mõjutavate raskuste puhul.

Üks seanss kestab kuni 90 minutit, mis annab piisavalt aega oluliste teemade sügavamaks uurimiseks, kogetu mõtestamiseks ning uute vaatenurkade ja võimalike lahenduste leidmiseks.

Kohtumiste sagedus ja teraapia kestus sõltuvad sinu vajadustest, teraapia eesmärkidest ning sellest, kui tugevalt ja kui kaua on raskused sinu igapäevaelu mõjutanud. Teraapia kulgemisel arvestame alati ka sinu võimaluste ja valmisolekuga.

Elus ei pea kõigega üksi hakkama saama. Mõnikord on muutuse alguseks lihtsalt võimalus peatuda, rääkida ja vaadata koos terapeudiga sellele, mis sinu elus praegu toimub.